桑拿的传统以及如何享受“慵懒”时光

nodi123

对于许多前往北欧国家旅行的人来说，桑拿是北欧体验的重要组成部分，也是在滑雪旅行等一天辛苦活动后缓解肌肉酸痛的好方法，或者只是在晚上与朋友一起放松的一种方式。 桑拿一词（发音为“sow”，与“how”押韵）不，源自芬兰语，意为“浴室”或“澡堂”，是芬兰文化的重要组成部分（据说在芬兰，有足够的桑拿浴室供全国人口（大约5.5 万人）可以同时洗桑拿！）。桑拿在瑞典和挪威也发挥着非常重要的作用。 许多桑拿房还会加热水箱，在没有淋浴时提供热水用于清洗。

许多桑拿房还会加热水箱，在没有淋浴时提供热水用于清洗。照片：自然旅行。 人们认为第一座桑拿房建于 2000 多年前，但与我们今天所熟知和喜爱的桑拿房有很大不同。第一个桑拿房不 哥伦比亚电话号码数据 是更现代的桑拿房的特色木制建筑（或木衬里的房间），而是在地下挖坑，可以生火并放置石头来加热。将水泼在石头上会产生蒸汽——在芬兰语中，这种蒸汽被称为“löyly”。水也被桑拿加热并用于洗涤。 如果天气太热，请坐在较低的长凳上，甚至坐在地板上！勇敢的人才能站得更高！ 如果天气太热，请坐在较低的长凳上，甚至坐在地板上！勇敢的人才能站得更高！照片：自然旅行。

过去，由于桑拿房是一个相当卫生的房间，而且有热水，所以妇女经常去那里分娩（尽管当时桑拿房通常不加热！）。这也是一个可以安放死者并在安静的环境中进行最后的净化仪式的地方。会议结束后与商业伙伴一起洗桑拿是确认会议进展顺利的一种方式。 桑拿通常简单而低调，但却是北欧文化的重要组成部分。 桑拿浴室通常简单而低调，但却是北欧文化的重要组成部分。照片：尼基自然游记。 更传统的桑拿风格是烟熏桑拿——这种桑拿与普通桑拿不同，没有烟囱。

生起火并让其烧成余烬；烟雾被困在桑拿房的墙壁内，使它们变黑。当您进入桑拿房时，烟雾会从门逸出，您将置身于温暖宜人的桑拿房中。 对于桑拿新手来说，一种桑拿传统可能有点不寻常（尽管在公共桑拿中并不常见），那就是拿一束桦树叶，用它们轻轻地敲打自己——这有助于您的血液循环，对您的皮肤有益，并创造桑拿房里有一股可爱的气味。 人们普遍认为，木加热桑拿房的热量比电桑拿房的热量更好、更舒适。 人们普遍认为，木加热桑拿房的热量比电桑拿房的热量更好、更舒适。



照片：自然旅行。 怎样蒸桑拿 在公共桑拿浴室（例如水疗中心或酒店），您应该在进入之前淋浴。如果在私人桑拿浴室附近没有淋浴，您可能希望在附近的湖中畅游（如果有的话）。 是否选择裸体是个人的选择。在许多公共桑拿浴室中，男性和女性都有单独的桑拿浴室，你会发现大多数人都会赤身裸体。如果您愿意，可以穿泳衣（尽管在某些地方禁止穿泳衣进入桑拿浴室 - 在这些情况下您可以选择用毛巾包裹自己）。在私人桑拿浴室中，朋友和家人通常都会一起进去，而且很可能会赤身裸体。

桑拿房的温度通常会达到 60 至 80 摄氏度（或更高！）——对于刚接触桑拿房的人来说，这可能会非常强烈，因此需要一些时间来适应高温（坐在最下面一排座位会比坐在最下面一排座位凉爽）顶部）。第一次不要在桑拿房里呆太久，记住，把水泼在加热的石头上会增加桑拿房的温度。 在桑拿期间，您应该跳入附近的湖中，洗个冷水澡，或者在冬天，在雪地里打滚以恢复活力！ 最后一次桑拿结束后，如果可能的话，您应该先洗个热水澡，然后再洗个冷水澡，以收紧毛孔。

桑拿期间一定要记得补充水分；水是最好的，但适量的啤酒或苹果酒可以让您在桑拿时感到非常愉快。