學習之餘的休閒！：透過休息提高工作效率

ratna866

毫無疑問，將休閒和學習結合起來對於您的生產力和學生表現至關重要。當然，以技術進步和社會關係快速發展為標誌的 21 世紀，讓我們所有人都認識到需要融入現代社會的節奏，但這不利於我們個人在工作、任務甚至學習中的進步。然而，尊重您的個人需求首先是一種偉大的自愛行為，能夠使您從其他人中脫穎而出。 當然，當我們設法將實踐引入日常生活中，從而重視和增強我們的個性時，我們就會給我們的大腦帶來快樂的刺激，並避免大量的壓力。從這個意義上說，引入休閒時刻是一種可以增強這些時刻的行動，從而可以提高要執行的任務的生產力，特別是在學習中。 考慮到這一點，在本文中我們將為您帶來一些有價值的資訊和技巧，可以幫助您介紹休閒時間和有趣的實踐，從而幫助您大大減少專門用於學術學習活動的時間。因此，這些技巧除了可以提高您的生活品質之外，還可以提高您的學業成績。所以，gurunauta，跟我來，今天我們將更深入地探討休閒對於你的學習來說是多麼重要！ 。 形象暗示了將學習與學習中的快樂和閒暇感受相調和的做法。 為什麼需要提高生產力？ 在討論本文的主要焦點之前，我們需要先了解為什麼有必要擔心你的學習效率。好吧，這個問題可以簡單地回答：世界的要求越來越高！事實上，我們看到，全球情勢越來越要求職缺和其他行動的候選人具有更高水準的專業化和專業經驗。從這個意義上說，下圖顯示了巴西進入高等教育課程的學生人數。 巴西進入本科課程的學生人數圖表。

圖1. 2010年至2020年巴西進入大學課程的學生人數，y軸以百萬為單位。資料來源：作者根據2020年高等教育普查資料整理。 此外，當我們在這些數據中包含連續形態時，我們發現增加的模式繼續存在，下面我們展示這些數據。 巴西高級和連續課程的註冊。 圖 2. 2010 年至 2020 年巴西高 美國電話號碼 等教育和連續課程的入學人數，y 軸以百萬為單位。資料來源：作者根據2020年高等教育普查資料整理。 實際上，這些數據向我們表明，人們越來越追求技術和科學培訓的水平。因此，在畢業生的海洋中競爭和尋求突出是迫切需要實現的，因為儘管人們對高等教育的追求不斷增加，但仍然有越來越多的擁有一定學位的專業人士沒有在大學就業。他們原來的訓練領域。 反思和我們的目標！ 在這種背景下，我們將向您展示一種透過休息和休閒實踐取得專業成就（主要是學術成就）的方法。因此，如果正確地引入這些做法，可以增加你投入學習的時間，從而為你產生更多的成果，從而，這將在將你與同一環境中的絕大多數人區分開來方面發揮重要作用。 休閒對於學習的重要性 當然，學習期間的休閒至關重要，因為它可以成為避免焦慮、壓力甚至倦怠的工具。事實上，在準備考試甚至整個學習過程中對自我要求過高，有時會逐漸增加壓力，從而導致與期望相反的結果，即學生表現不佳。



因此，引入休閒導向的實踐對於提高學業成績是必要的。然而，重要的是要區分什麼是真正的休閒和什麼是放棄活動，也就是說，我們想說的是，你有必要能夠在休閒和學術工作和學習之間建立平衡的關係，因為，主要介紹以個人休閒活動為主的日程安排會消耗你所有的時間。 學習休閒的好處！ 前面我們概括地提到了休閒的重要性。然而，這種做法可以為你帶來一些具體的好處，讓你開始重新思考你的學習方式。從這個意義上說，我們可以將其中一些列出如下： 減輕壓力。休閒活動的引入可以緩解學術壓力。透過這種方式，學生可以透過個人感興趣的愉快活動來補充多巴胺。因此，這可以改善認知能力並提高整體幸福感。 認知改善。如前所述，認知能力的提高是休閒活動允許大腦以不同方式受到刺激的結果。特別是，與你正在學習的科目有完全不同關係的遊戲和愛好可以幫助促進創造力、注意力甚至解決問題的能力。 動機增加。看似令人驚訝的是，正確引入休閒可以提高學習動力。當然，透過留出時間進行有趣的活動，學生可以感到精神煥發、專注，從而提高完成學業任務的動力。 將休閒融入學習 當然，很明顯，我們捍衛在學習中引入休閒，因為這種做法可以讓您，大師，大大提高您的學習質量，因此，您可以學得更好。然而，我們知道這是無論如何都做不到的，所以規劃是必要的。